Сколько мне времени понадобиться чтоб накачать пресс. с учетом того что я делаю по 2 подхода в день по 50 раз
Здравствуйте. Я парень, мне 18 лет .мой рост 178 вес 60 кг.
Дополненесли 4 подхода по 50 раз + блин
зарание за ответы спасибо)))
По дате
По рейтингу
минимум три подхода + блин + угол скамейки
максимум 30 раз Более-на выносливость Если 30 раз легко-то увеличивай угол наклона скамьи Если опять легко-то только тогда бери блин
Без диеты и/или кардио кубиков не будет в любом случае...
У всех по-разному
10 лет
эта нагрузка вообще ни о чем
ну мышцы то конечно слегка окрепнут, но никаких кубиков даже и не жди
Видео по теме