ребята здравствуйте))) тут такая проблема не могу поправится ((( (внутри)

радуйтесь что вы не поправляетесь

Если не можешь набрать вес -- значит ешь меньше, чем нужно.

Закидывай большое количество сложных углеводов (5-7г на кг веса тела) + белок.

Можешь купить гейнер.

Такое у тебя строение, метаболизм. У меня рост 180, вес 70, жму 125.

А зачем? Если со здоровьем порядок и физподготовка хорошая - какой смысл?
Гм. Антон, ну раз так, то продолжайте тренировки. Хотя я бы скорее нашла себе то занятие, где такое сложение будет плюсом. Имхо, иной раз проще обратить недостаток в достоинство, чем прошибать стену лбом. Займитесь фехтованием, что-ли.. . И интересно, и спорт и самооценку поднимете.

привет! я такой же был 67 кг при росте 187 и вроде кушал хорошо! решил проблему тем что ем по распорядку и определённое количество пищи ))теперь вес 83,5 ))

p.s-

08:50 Завтрак

14:00 - 14:30 Обед

20:30 - 21:00 Ужин

я соблюдаю этот режим с армии ибо там кормили по распорядку и там у меня набрался вес хот и не получал нормы)) ) приехал домой продолжал питаться по такому же графику теперь здоровый )))

по такому распорядку ты должен прибавить в весе где то уже за 2 месяца

многие люди не могут кушать утром иногда это то и мешает набрать вес ) или один два раза в день хрен пойми когда набил живот и все ) а вес то не прибавляется) потому что система организма желудка работает не правильно

к врачу иди, скорее всего паразиты у тебя в 70% случаев так, пройди полное обследование после уже будет от чего отталкиваться,
про рацион и обед по расписанию не всем это помогает это единичные случаи.