Крис крос назад

Народ, я вот вижу, как иногда ребята такую бешеную скорость развивают крис кросом назад, что меня обгоняют, хотя я катаю уже месяца 2. То есть не полный краб. Как правильно его делать? Я могу на маленькой скорости ехать им, но и ноги очень сильно быстро устают, и в любом случае это очень медленно. А видео или гайдов толком найти не могу. Подскажите как правильно делать