Как научиться говорить людям нет?

Повторяй-НЕТ!))

у меня такая ж проблема, я начал с слова нах*й. и это даже лучше действует.

Нет! Легко довольно таки)

четко сформулируй суть отказа, чтобы не мямлить, и сжав зубы в кулак твердо ответить - нет!

возьми и собери всю волю, весь голос и гордость в кулак, и кааааак стукни им по столу и крикни "НЕТ! ", запомни, что ты не вещь, если люди пользуются твоей "добротой", то бишь неумением отказывать, то это нужно пресекать на корню. но не стоит злоупотреблять словом "нет", если тебе не трудно, если это какая-то мелочь, тем более, родному человеку или другу, то почему бы и не выполнить просьбу?

Кто-то советовал сначала сказать "нет" самому себе

"не в этот раз", не в этой жизни. Но ты классно придумал"

Долой пассажиров! При первой же неуместной просьбе скажи НЕТ, выдержи паузу, а если не поняли, повтори еще раз.

С улыбкой, до ушей обязательно)
"Нет, моя радость... " Можно и поцеловать еще )