полезен ли бег с утра для спины. у меня грыжа 4мм. в поясницы .

Question

полезен ли бег с утра для спины. у меня грыжа 4мм. в поясницы .

алексей киреенко Ученик (105), закрыт 10 лет назад

Answer 1

Бег с утра не полезен никому - организм еще не проснулся, а вы его уже нагружаете. Но по последним уверениям полезна очень быстрая ходьба. И тоже не с утра.

Answer 2

В Вашем случае лучше проконсультироваться с врачом, любой бег может оказаться противопоказанным - сильные нагрузки на позвоночник, возможно лучше будет орбитрек или велотренажер.

Answer 3

С грыжей про бег забудь. На крайняк ходьба.