Проблемы с кожей,очень нужны советы о том,как справиться с этими проблемами,помогите пожалуйста!!!

Проблем с кожей как-таковых никогда не было,но около 2 месяцев назад,у меня на плечах появилось два не больших прыщика, я по глупости их расковыряла.Потом обсыпало плечи,не сильно конечно,я опять расковыряла,вообщем,сейчас почти всё прошло,но остались красные пятна и рубцы,и в некоторых местах есть 1-2 прыщика.Пошла к дерматологу,врач в грубой форме начала высказываться на счёт того,что я ковыряла кожу,я знаю,что сама виновата,но было очень не приятно.Теперь к врачу я больше низа что не пойду.Подскажите,как можно прекратить эти высыпания,т.к на спине у меня ничего нет,а страдают только плечи.Ходила в солярий месяц,пролежала наверное там часа 3,результата нет почти никакого. Сейчас принимаю ванны с марганцовкой чуть лучше,но всё равно.Хочу сказать,что ни ем ни сладкого,ни жирного,только полезную пищу.За гигиеной слежу очень хорошо,синтетическую одежду почти не ношу,с желудком проблем нет и поэтому для меня это очень странно,что у меня вообще что-то есть.Вообщем помогите,пожалуйста!!!