что делать если постоянно чувствуешь себя уставшей, плохо спишь по ночам не можешь заснуть, а потом проснуться?

Во-первых надо изменить свой образ жизни,т.е.гулять перед сном , а во время пргулки не крутить в голове постоянные мысли о делах,проблемах и т.п.,а отвлечься от них и просто оглянутся вокруг и понять,что происходит вокруг и позитивно относится к опавшей листве,дожду,ветру,и просто улыбнуться прохожему.Попробуйте... Удачи!