Чем можно утолить голод вечером, после 7 вечера, чтобы не поправиться. Так кушать иногда захочется... сил нет...

Question

dmitrii_indichenko · Accepted Answer

Я пользуюсь этими 10 способами. 
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

eleonora_1722 · Answer

Выпейте простокваши или кефирчика - и желудку будет чем заняться, и калорий немного проглотите, и микрофлору восстановите.

iuliia_s_488 · Answer

белковая пища и овощи, например: рыба или грудка куриная и салат (только без майонеза, легкий)

mila_list · Answer

творог 2%, можно прям перед сном, не страшно, а даже полезно. Ночью белковый обмен происходит, белок лишним не будет

chokoladka_20 · Answer

Белок идеальный вариант -Творог обезжиренный (или до 5%), кефир, ряженка.

user_76698394 · Answer

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

tatiana_leto_1 · Answer

Коктейль "Алла Пугачева". Стакан обезжиренного кефира, натереть свежий огурец, мелко нарезанная зелень - укроп, петрушка, зеленый лук.

valer_83 · Answer

Попей водички и терпи

pani_khalinka · Answer

Кефир, яблочко.

oleg_zubkov_62 · Answer

Батон колбасы.