Коленка выскакиевает и когда я делаю поводот, она заклинивает и не проворачивается, опухло колено, трудно ходить.
Что можно сделать, чтобы коленная чашечка не выскакивала, может быть массаж, может быть еще что-то.
Посоветуйте.
К врачам не хочу идти, либо мне везет на них, либо как, но они не могут мне помочь, а только еще хуже делают :(
Просто нужно знать что делают когда коленная чашечка (надколенник) не слушается и как восстановить правильную его работу.
Заранее большое спасибо.
Дополнен К доктору не пойду, поэтому не предлагайте.
А вот совет про поставить на место и бинтом замотать - это да, спасибо :)
кстати, про вставить на место - я ее постоянно самостоятельно ставлю на место, это легко, надо сделать чтобы она не выходила...
