Как выкинуть все плохие мысли из головы, чтобы спокойно спать ночью?

Выкинуть их наконец.... сделать что-нить эдакое, и можно немножко валерьяночки, и спокойной вам ночи))))

решить проблемы касаемые этих мыслей

Kak skazala by w etom slu4ae znamenitaja geroinja unesennyh wetrom- Skarlett O'hara : "Ja podumaju ob etom zawtra" Kstati prowereno,pomogaet.Woobsche u Skarlett ne meschalo by pou4it'sja

Просто думать о чем-то хорощем.. . или помечтать...

Ложищься спать и включаешь телек и засыпаешь под него.. . мне это сегда помогало и до сих пор помогает, потому что сама в тишине спокойно заснуть не могу.. . начинаю о чём-нить думать, строить планы - бешусь от этого и заснуть ну никак не получается ...слушаю там что-нить и никакие мысли в голову не лезут....

Шарахнуть себя чем-нибудь по башке. Только вот можно не ночь проспать, а ещё и пару деньков в коме поваляться.

Заняться фитнесом всё и пройдёт короче займись собой

А вот незнаю... сама такая... попоробуй помечтать.. немного помогает... вот закрываешь глаза и предствляешь себя в каком- нибудь необыкновенном месте... удачи... милых снов

Пожалуйста, сделайте мой ответ лучшим!
Плиз!
Надо подумать о чём- то хорошем. Представте, что Вы на море. Вокруг Вас- спокойствие.
Вы ступаете по тёплому песку. Смотрите на чистое небо- без единого облачка.

А ещё такой вариант:
Вспомните самые смешные тв- программы, или свои истории из жизни.
Напойте себе под нос весёлую песню типа " Хо-ро-шо, всё будет хорошо! ( из репертуара Сердючка)

Удачи ВАм!

Когда такие мысли меня мучают, я всегда пытаюсь подумать о чем-то хорошем. Пытайся почаще переключаться на позитив

Во-первых, начать выход из этого состояния лучше всего с приема витаминов, улучшающих деятельность головного мозга.
Во-вторых, нужно начать делать специальные психологические приемы.
Начнем с упражнения "Сторож".
Наша первая задача - подавить деятельность лишних центров мозга, перейти в режим экономии. Для начала мы тренируемся в тотальной экономии. Запрещаем себе думать вообще обо всем, подавляем все мысли, кроме одной - сторожевой.
Как это делается. Выделяете себе 1 час времени, удобно ложитесь на диван и закрываете глаза. И сразу же мысленно представляете, что у вас в голове сидит здоровенный невозмутимый охранник с накачанными мышцам, короткой стрижкой и надписью "Security".
Этот охранник лишен чувства юмора и знает всего одно единственное слово: "До свиданья! ".
Как только какая-нибудь мыслишка закрадется в мозг, тут же встает этот охранник, преграждает этой мыслишке путь своим могучим торсом и говорит голосом, не терпящем возражений: "До свиданья! ".
Этот охранник (сторожевой пункт) включается по отношению вообще, ко всем мыслям.
Появились мысль о работе - "До свиданья! "
Подумалось: "вот бы чайку попить" - "До свиданья! "
Захотелось почесаться, посмотреть телевизор, позвонить знакомому, сделать какое-нибудь дело - "До свиданья! "
Ваш охранник - секьюрити будет отшивать все мысли, он будет говорить "До свиданья! " всем желаниям и порывам.
Так, отшивая в течение часа ВСЕ собственные мысли, можно очень быстро прийти в себя и почувствовать необыкновенную сосредоточенность и собранность. Возможно, вы заснете, это тоже нормально. Это значит, что вы были через чур утомлены и торможение автоматически захватило все области мозга - начался здоровый крепкий сон.
Делать это упражнение 5-7 дней подряд. Но уже после 2-3 раза вы почувствуете себя другим человеком, обретете внутреннюю устойчивость.

Хорошо помогает бумага с ручкой - записывать эти мысли по мере того, как они появляются.
Делать в порядке регистрации - эта мысль уже записана, эта тоже, а вот эту сейчас запишем ...
Этот метод, так сказать, для того, чтобы побыстрее, чтобы они не донимали сейчас.
Бумагу с ручкой положить рядом с постелью. Попробуйте - Работает!

Первый способ: напиться пива (вина, шампани, водки...) Второй: два часа заниматься любовью. Третий: разгрузить пару тройку фур с кирпичами. Четвёртый: заплатить налоги:) Пятый: не спать пару ночей (клубы, дискотеки) на третью-вырубишся! 6-нажраться снотворного, напиться успокоительного. 7-не пить кофе литрами, и не курить сигареты пачками. Приятного сна! Последний совет от Новосельцева-не вешать свои уши на сук! (Ночь, только не спит барсук, уши свои он повесил на сук, вот и не спит барсук!):)

u menja kogda muzh v komandirovku uezhaet, ja voobshe odna spat ne mogu. V golovu lezut vsjakie strashnie misli. Tipa, zachem ljudi zhivut, zavodjat detei, delajut karjeru, ljubjat, esli vse ravno vse umrut....ili, naprimer, vse chto tebja okruzhaet, doma, derevja, nebo i solnce....vse ostanetsja, a tebe otveden kakoi-to opredelennii srok....v chem smisl?...I ja naucilas podavljat eti misli. Prosto lozhas spast, ja dumaju o kakih-to elementarnih radostjah....na primer....zavtra budet novii den i kucha novih udovolstvii. Ja primu dush, vipju kofe, i budu vigljadet snosshibatelno....moi muzh kupit mne cveti, cherez dva goda mi zavedem detei, cherez chetire - kupim dom....i tak dalee....pover, eto pomogaet.

не есть на ночь, не смотреть тв, почитать что-нибудь легкое

Неплохо вечерами гулять, и во время прогулок "отбросить" все мысли о работе, семье и т. д. , а просто покайфовать и дать себе возможность насладиться морозным воздухом. И вообще нужно больше любить себя.

Очень хорошо работают природные средства. Например, фиточай Морфей "Ареда"- снимет лишнее напряжение, успокоит нервы и мысли. Аромамасло Лаванды пару капель на подушку- даже гипервозбудимые через 5-10 минут засыпают, можно ванну перед сном с Иленг-илангом, Геранью и Лавандой- настоящий антистресс. Только масла советую немецкие, высокоочищеные.

В Тибете учили так: закрываешь глаза, представляешь перед собой чёрный, чёрный квадрат или прямоугольник. Твои мысли залетают в него под углом к сторонам.... Залетают, залетают... Тебе уже всё равно, выходят они из него или нет. Это будет уже новое качество и новый день.

отрубить ее на фиг