Не умею прыгать на скакалке, стыд.
Завтра физ-ра. Не знаю как отмахнуть. Прошлую четверть из-за этого комплекса не ходила на физ-ру с аргументом того, мол "нога болит", "сердце болит", "освобождение" и т. д
Очень боюсь позора, представляю как одноклассники смеются надо мной, заливая спортзал звонким смехом.
Я пыталась учиться, но при первой же минуте выдыхалась.
Прыгаю максимум 20-30 раз.
Очень напрягает.
Достаток веса - нормальный.
Не обжираюсь вроде.
Еще немножко проблемки с сердцем.
Помогите, что делать? (((
учись постепенно. Ставь 2 задачи-сначала освоить технику прыжка, потом развить выносливость и увеличить кол-во прыжков. Подбери скакалку по росту-на ней стоишь двумя ногами, ручки подмышки.
Техника: скакалка держится за ручки, ладонями вверх. локти прижаты к телу. прыгать по-началу, работая и голеностопом и коленями. медленно (вращение скакалки резкое), через подскок. Выносливость: постепенно увеличивай кол-во прыжков, прыгай ежедневно.
Прыжки через скакалку входят в ГТО-удачи!
успокойся, для меня 5 раз уже подвиг) серьёзно ((
поговори с преподавателем, объясни ситуацию