Всем привет! Подскажите что делать при переедание, что бы не поправиться?
Сижу на диете (Завтрак: овощной суп (картофель, морковь, рыба и лук) ну или зелёный борщ... когда как- 2 половника. Обед "Овощная шаурма" (сельдерей, огурец, пекинская капуста, тёртые на тёрке, добавляю в половину армянского лаваша, который намазан сыром хохланд) Перекус такой же, На ужин Рыба Палтус с яйцом. А второй ужин стакан кефира и один апельсин)
Так вот, не чего не предвещало беды, я прилично похудела (У меня уже живот ушёл (((( ) Как вдруг, Я начала есть всё подряд (утром суп, потом ещё суп, и ещё суп, потом гречка с овощами, потом "овощная шаурма" потом стакан кефира, а потом ещё и грейпфрукт, и всё это в течении 4х часов, но потом дикий зверь пошёл в магазин и купил себе... тор.. . ну и в итого ещё и половину торта "Кокетка" съела. В итоге, на следующее утро живот торчит, болит, и +2 кг веса. )
Вопрос: Что делать, что бы убрать эти 2 кг, и живот убрать? (Он у меня плоский был... растянулся) ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА =*(((
Да, и кстати если питаться как я обычно питаюсь, можно ли быстренько убрать всё что наела? И вообще как обычный рацион норм? Или от супов лучше отказаться?
2 чеса активной! прогулки пешком ...
Уборка дома.
Обратно на диету.
И разобраться в себе, с чего срывы на жратву?
Сходи уже наконец-то в туалет! и выйдут нажратые эти 2 кг
Ваш рацион вообще диетой назвать трудно!
Шаурма должна быть утром, суп на обед.
А вечером рыба и салат.
Перекусы-кефир и зелёный чай!
отличные быстрые и сытные рецепты из сыроедческой гречки, у меня в семье ее все любят и вам советую http://sovetneveste.ru/syroedcheskaya-grechka/еще могу посоветовать рецептики из свеклы http://sovetneveste.ru/svyokla-polza-recepty/ можно и похудеть и быть сытой всегда
Вы урезали калорийность рациона, а организм не дурак, пытается наверстать упущенное. Диетологи рекомендуют обманывать организм и устраивать один ЗАГРУЗОЧНЫЙ день в неделю. В этот день, можно позволять себе разные вкусности, но не переусерсдствовать, затем опять 6дней диеты.