Как перестать краснеть и стеснятся? ! :(

Я часто краснею... даже без повода. Когда меня хвалит учительница - я краснею, когда ругает я тоже краснею. Ну например если я к доске что то не правильно сделаю я сразу отпускаю голову вниз и становлюсь красной как помидор и уже жду когда меня будут ругать . Бывает редко что краснею даже от того что кто то на меня смотрит (хочется просто исчезнуть). И от этой стеснительности даже не могу полностью доверять людям... секреты все держу в себе .Мне всего лишь 13 лет и я думаю это мне будет мешать жить .