Можно ли качаться в 12 лет ?! И не повлияет ли это на мое здоровье и рост, если 1-2 года назад я качался неделю ?

Question

vasia_petrov_8283 · Accepted Answer

только на качелях

user_237592547 · Answer

качайся мне 13 и тож качаюсь

vladislav_m_116 · Answer

можно но постепенно

yututy_tyuty · Answer

Можно, но только не давай большую нагрузку на позвоночник, что бы избежать травм ( исключи из тренировок приседания со штангой, становую тягу) . На рост это никак не повлияет. Если твой организм способен расти - он будет расти.

user_94273646 · Answer

у моего друга сын качается с двух лет. его друг накачивал прям с пеленок. он еще читать не умел в 2 года а уже гантели по 5 кг поднимал. щас ему 10 он жмет 120 кг вот так вот

vadim_bogdanov_41 · Answer

В целом - можно. Но есть некоторые моменты: старайтесь не поднимать тяжести, типа штанга, гири и тд. Дело в том, что суставы и межпозвонковые диски испортить легко, а вылечить почти невозможно и их деформация недопустима. Вобще тяжёлая атлетика это удовольствие не для всех и в вашем возрасте (в период роста) качаться следует "весом собственного тела" - то есть подтягивание, отжимание и всё в таком роде. Уделите особое внимание упражнениям на турнике или на кольцах, если есть такая возможность. Даже самые простейшие упражнения дадут не только накачку, но и коррекцию движений, что гораздо полезнее, чем тупая накачка гирями. Да, вот ещё что, уделите особое внимание растяжке (гибкости) - именно пока молоды.

akhmat_beroev · Answer

Можно давно уже.

angelina_7615 · Answer

Качайся на здоровье! Это будет лучше, чем если ты как твои сверстники за компом сидеть будешь.

gwar · Answer

качаться начинают и раньше