Помогите с физическими тренеровками

Question

Помогите с физическими тренеровками

Doronter Знаток (270), закрыт 9 лет назад

Очень долгое время не занимался физически. Сейчас начинаю с нуля. Помогите с подбором балансной программы (выносливость/масса (сила) . Как лучше всеговсего начать тренеровки с нуля. Может кто подскажет номер знающего человека в Краснодаре. Премного благодарен за оказанную помощь.

Answer 1

Отжимайся, делай приседание, качайся с помощью гантель или гирь, бегай с каждым днем все больше расстояния!

Answer 2

выносливость, масса. сила разные направления. все сразу не бывает
стоит нанять тренера, чем самому тыкаться

Answer 3

и на елку влезть и задницу не ободрать...

Answer 4

не существует такой универсальной программы, выбери что то одно. делай базу на массу остальное приложится