Вес остановился и не снижается. Правильное питание, спорт 3-4 раза в неделю, почему ничего не помогает?

Question

Я на Правильном питании. Ем 3 раза в день + 2 перекуса: завтрак каша, обед овощи с рыбой или мясом, ужин овощ и белок + 2 перекуса ( фрукты, отруби) . Чай зеленый, кофе все без сахара. В день выпиваю 1,5 литра воды и практически каждый день плаваю. Но дальше никак не худею, вес не уменьшается - стоит! (( помогите, что делать, я уже отчаялась (

ivan_nesteryuk · Accepted Answer

Для начала напишите какой у вас рост и вес.
Затем напишите сколько калорий вы употребляете ежедневно. Может быть ваше питание не совсем правильно, если вы не худеете?

user_263090406 · Answer

Возможно у вас просто неправильная тренировка. Сходите на консультацию возможно вы неправильно что то выполняете или не в том количестве что надо.

andervit · Answer

Сколько лет, какой рост и вес. И сколько ккалорий в день потребляете- без этого смысла давать советы нет ни какого.

lia_702 · Answer

Дать взбучку!
Например я же тоже не робот и иногда бывают срывы. Один день жру как не в себя, потом как ни в чем не бывало опять на ПП. Без наказаний, без ничего, но вес как ни странно снижается! Так что сходите на ДР или свадьбу)))

anton_nytik · Answer

в концлагерь срочно или в штрафбат. . 
и поймёте, что жрали много а, за двигались мало. .
100%

elena_s_1970 · Answer

Так бывает, когда начинаешь заниматься спортом и кушать правильно. Организм не понимает что происходит пока, и ему нужно время на аддаптацию. На это может уйти больше месяца, а потом заметное похудение 100 %! У всех организмы конечно разные, но я рассказываю на своем примере. Вот тоже ходила в зал регулярно 3-4 в неделю, прошел месяц и как головой об стену - ноль результата. Прошло еще дней 8, и лишь тогда произойшло чудо)) ) похкдела. Но как только забросила спорт, максимум месяц вес продержался, и потом опять бока и живот)))

sommer_evgenii · Answer

приход и расход энергии пришел в равновесие - или больше спорта, или меньше кушать

pukhlik_16 · Answer

Это временно. Просто организм упирается. Задержите, зафиксируйте этот вес. Через некоторое время продолжите худеть. Кстати, выше вам правильно написали про калорийность. Считайте калории. Возможно набираете лишку.

tiana_6 · Answer

есть период, когда вес останавливается. Организм в стрессе запасает жиры из всего, что может. Как вариант-не есть ничего во второй половине дня, только пить, дня 3.

aga_seichas · Answer

Майонез, сметанка, картошечка отварная есть в рационе? Овощи жареные?
Пешком сколько ходишь в день? Сдай анализ на сахар

lena_ivanova_117 · Answer

много жрете