Не разгибается локоть до конца.. что с моей рукой и что делать? Нужен ли эластичный бинт?
Сходила в зал, первый раз за год. Делала упражнения на руки с гантелями, весом все лишь по 4-5 кг... на следующий день встала, левая рука ужасно болит!!
Если боль мышечная (скорее всего так и есть) попробуйте пробежаться, разогреть организм, либо принять ванну на полчасика минут сорок. Помогает разогревающая мазь снять боль. Если боль резкая, есть синяк, припухлость - повреждение связок. Срочно к врачу.
нет бинт надо на тренировке для предохранения кистей при занятиях с большим весом. резкая боль иди к врачу особенно если синяк или опухоль!
Сходи к врачу, скорей всего мазь выпишет.
Вес наверное был нормальным в руке просто много молочной кислоты и немного разрушен сустав или ты профессионально занимаешься амрестлингом у них обычно этопрофессионально от больших нагрузок на локтевой сустав. В первом случае стоит продолжать в том же духе. Со временем сустав акрепнет, а реакция мышц станет менее болезненной.
советую присмотреть тренажеры здесь http://www.sportvector.ru/
