Возможно накачать грудные мышцы только жимом лежа, без кроссовера?
По дате
По рейтингу
Да. Кроссовер нужен когда уже масса есть, а так его вообще нету смысла юзать, если только для пампинга, и то лучше пожать
разводочку добавь.. на прямой и наклонной скамье..
Да уж)) жим это база
Можно конечно! На грудь - база это жим лежа. На него больше всего работы. Еще отжимания на брусьях отличное упражнение. А остальное - это в основном на более продвинутом уровне, и то только для "добивания"
Нет и эти двумя то же, только начальный этап развития и то не факт, ибо любое построение в теле - это комплекс и не один, а тут всего лишь 2 упражнения без изменений.