Плавание vs Тренажерный зал
Встал перед выбором, что лучше для здоровья? Сначала годик-два укрепить организм плаванием и уже потом идти в тренажерный зал, или сразу идти в тренажерный зал? Мне 16 лет, хотя спортом и не занимался, но многие отмечают то что у меня спортивное телосложение ))
Лучше ходить сразу в тренажерный зал и бассейн. Так как в тренажерном зале ты получаешь физическую нагрузку для мышц но кровь застаивается в суставах а бассейн ее разгоняет.
В принципе безразницы куда ты пойдешь в первые главное если все же решиш пойти в тренажерный зал а не в бассейн то обязательно после занятий делай зарядку или через пару лет будут проблемы.
зал 3 раза в неделю и 1 раз на выходных можно в басейн
Да, лучше сначала плавание, а потом тр. зал.
можно и совмещать качалку и бассейн. бассейн способствует востановлению после трени если плавать не более получаса в спокойном темпе. или ходить раз в неделю на час
Если нет времени заниматься, можно и в домашних условиях. Вот неплохая система для тренировок - [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]