Как сделать протеиновый коктейль из молока банана яйца и творога? протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль - это хотя бы 80% белка и всё остальное, у вас же это будет жиро-углеводно-белковый коктейль с акцентом на первые 2 ингредиента для развития жирового депозита в теле.

возьми и смешай всё это в блендере или руками! или ещё чем-нибудь !

во-первых как минимум 2 яйца. - 26 грамм белка. а из 13 грамм 1яйцо + молоко+ творог. 25 грамм белка максимум? Это у тебя банановый коктейль будет. хоть протеина добавь туда!!!! взбей ложкой если миксера нет