Не выдерживают запястья во время тренировки
Здравствуйте, сталкиваюсь каждую среду и четверг тренировочный с такой проблемой, что после выполнения 2-3 подходов становой тяги и потягивания, кисть очень сильно устает и делать другие упражнения просто очень тяжело и часто бывает что ухожу не удволетворенный с тренировки, дело в том что руки не могу удержать рукоятку, весь и соскальзывают, та же самая пробелма когда качаю бицепс, как решить такую проблему? скажите вы что руки должны привыкнуть мол походи подольше, хоэжу 2 месяца, рабочие веса увеличивются это и служит проблемой
Во первых возьми лямки. Во вторых делай предплечье:
Садишься напротив скамьи
Берёшь гантели или штангу
Свешиваешь урки, но только до конца кисти и поднимаешь раз 20
вместе с бицепсом укрепляй предплечья. магнезия, лямки
вес меньше возьми
Я думаю вы просто потянули связки поначалу, а теперь не даете им восстановиться. И на каждой трени рвете их еще больше. Дайте передышку с пару недель.