Дали задание. Написать программу, которая позволяет зашифровывать и расшифровывать с помощью «шифра Цезаря» сообщение.

Помогите написать программу или киньте ссылку на правильно сделанную.
Вот такое задание дали на учебе, а я в этом ничего не понимаю.
Задание:
"Написать программу, которая позволяет зашифровывать и расшифровывать с помощью «шифра Цезаря» сообщение, написанное на русском языке. Этот шифр реализует следующее преобразование текста: каждая буква исходного текста заменяется третьей после нее буквой в алфавите, который считается написанным по кругу. Программа должна позволять загружать исходный текст из файла и сохранять результат в файл. Предусмотреть также возможность ручного ввода текста с последующим сохранением шифра в файл. "

Сказали написать в Pascal, но можно и на др. языках программирования.

Буду всем благодарен, кто откликнется на этот вопрос.