Виктория Ерёменко
Гуру
(4324)
9 лет назад
Сондекс знаю помогает. Это из фармацевтических. Из народных - чай с мятой, мелиссой, ванна расслабляющая горячая, легкий массаж поглаживающий, музыка тихая, приглушенный свет - не светло, не темно, именно полумрак, он действует по-особому. Многим помогает чтение книги. Научитесь не думать вечером о том, что случилось за день и ждет завтра. Это очень полезный навык - уметь не думать ни о чем.