Похудею ли я? И на сколько?
Если буду соблюдать вот эти правила:
— Не есть после 18:00 (но, 1 стакан кефира 1 % перед сном выпить можно);
— Не злоупотреблять джанк-фудом;
— Обильный завтрак:
— Пить много воды (10 стаканов);
— Не злоупотреблять сладким;
— Не есть майонез, пельмени, манты и всё в этом духе;
— Кушать маленькими порциями.
— По утрам делать зарядку;
— Выпивать натощак 2 стакана воды;
— Идти на пробежку где-то от 30 минут до 1 часа.
— После еды сразу не пить воды, а подождать 2 часа.
Только пожалуйста, мне нужны умные советы. Без всякого там юмора.
Что категорически нельзя есть после 18, а то не похудеешь - это миф. Воду после еды можно пить уже через час, а не ждать 2 часа, желудок через час уже готов принять, уже не растянется, и час это достаточное время для частичного переваривания пищи, а вот когда сразу запивают, то попадающая вода кислоту разбавляет и процесс переваривания нарушается. Рекомендуют пить много воды, но пить не сразу стаканами, а даже если пить хочется, то мелкими порциями, по полстакана где-то, чтоб желудок опять же не растягивался. А так при таком расписании конечно похудеешь.
главное не строить планы, а выполнять их
все возможно
Думаю, да. За месяц, где-то, минус 3-5 кг. Наверное
Похудеешь на где-то 3-7 кг в месяц, или даже больше ))