Влияние плавания на опорно-двигательный аппарат человека

1. Укажите ваш возраст: ___________
2. Ваш пол:
☐ Мужской
☐ Женский
3. Занимаетесь ли вы физической активностью регулярно (не менее 2 раз в неделю)?
☐ Да
☐ Нет
________________________________________
🔹 Вопросы по теме плавания:
4. Занимаетесь ли вы плаванием?
☐ Да, регулярно
☐ Иногда (реже 1 раза в неделю)
☐ Нет
5. Сколько лет вы занимаетесь плаванием?
☐ Менее года
☐ 1–3 года
☐ Более 3 лет
6. Как часто вы плаваете?
☐ 1 раз в неделю
☐ 2–3 раза в неделю
☐ Более 3 раз в неделю
☐ Редко
7. С какой целью вы начали заниматься плаванием? (можно выбрать несколько)
☐ Для общего здоровья
☐ По медицинским показаниям
☐ Для укрепления спины/осанки
☐ Для похудения
☐ По рекомендации тренера/врача
☐ Другое: ________________
________________________________________
🔹 Состояние опорно-двигательного аппарата:
8. Были ли у вас проблемы с позвоночником или суставами до начала занятий плаванием?
☐ Да
☐ Нет
9. Если да, то с какими именно проблемами?
☐ Сколиоз
☐ Остеохондроз
☐ Боли в спине
☐ Нарушение осанки
☐ Артрит/артроз
☐ Другое: ________________
10. Замечали ли вы улучшение состояния опорно-двигательного аппарата после начала занятий плаванием?
☐ Да, значительное улучшение
☐ Незначительное улучшение
☐ Без изменений
☐ Стало хуже
11. Как вы оцениваете свою осанку сейчас?
☐ Отличная
☐ Хорошая
☐ Средняя
☐ Плохая
12. Чувствуете ли вы уменьшение болей в спине/пояснице после регулярного плавания?
☐ Да
☐ Нет
☐ Не было болей изначально
________________________________________
🔹 Общее восприятие и выводы:
13. Считаете ли вы плавание эффективным способом укрепления опорно-двигательной системы?
☐ Да
☐ Скорее да
☐ Скорее нет
☐ Нет
14. Посоветовали бы вы занятия плаванием людям с проблемами спины/суставов?
☐ Да
☐ Нет
☐ Затрудняюсь ответить
15. Есть ли у вас какие-либо личные наблюдения о влиянии плавания на ваше тело, которые вы хотели бы добавить?
(Свободный ответ):