Как перестать жить фантазиями?

Я так живу с самого детства. Из-за того, что я была стеснительная, замкнутая, у меня не было друзей, я не гуляла, постоянно в садике была одна. И с тех пор я начала жить в своей голове. Представляла разные ситуации, продумывала все до мелочей. В общем, как сейчас многин люди придумывают идеальную жизнь перед сном, представляют в голове разные ситуации, я так живу. И дело в том, что мне это уже не нравится, но я не могу по-другому. Сейчас я уже открылась, избавилась ото всяких заморочек, у меня есть друзья, социальная жизнь, но чем бы я не загималась, я все равно волей-не волей начинаю опять прокручивать ситуации в голове. Как бы это глупо не звучало, у меня есть место, которое я постоянно представляю, люди. Иногда даже специально ищу разные ситуации, что представить себя в этой роли. Потому что не фантазировать не могу, а идеи нужны..) Я могу часами лежать на кровати и представлять жизнь в своей голове. Я делаю так когда занимаюсь чем-нибудь, когда слушаю музыку, смотрю сериалы. Даже когда с друзьями гуляю, все равно в своих фантазиях. И никак не могу от этого избавится!