Постоянно напряжен живот

У меня постоянно живот в напряжении, будто пресс качаю блин, особенно это мешает во время еды, замечаю что живот напряжен, когда уже плохо становиться от этого. Если переключаю внимание на живот, то естественно напряжение уходит... В сидячем положении.
А вот стоя, как бы я не хотела, расслабиться не могу. Будто тянет изнутри что-то.
Реально замучало уже ((( Еще бывает какое-то жжение как будто в желудке, как бы чувство что желудочный сок вырабатываеться, как будто пустой желудок, а есть не охото (((Как можно легко и быстро расслабиться?