Как и когда колоть дека+cустанон??

Я хочу набрать массу, примерно 15 кг, купил 10 мл деки, 10 мл сустанона (т. е. по 1 ампуле по 10 мл) и 100 таблеток methan D. пью по 3 таблетки 3 раза в день за 10 минут до еды. Колю по 0,5 куба деки и 0,5 суста за раз в каждую ягодицу, колю каждые 4 дня. Вот скажите мне - правильно ли пользуюсь препаратами? Получается что я колюсь в день отдыха, но мне кажется, что надо колоться в день тренировки и даже минут 20 до тренировки, что скажете профи?