Программа при остеохондрозе и тренажерный зал

Занимаюсь чуть больше месяца, болей при выполнении упражнений не чувствую. Что убавить или наоборот добавить?
День ног:
Жим ногами (рабочий вес 140+ платформа 20кг) ноги ставлю узко, шире и вообще широко. Итого 6 подходов
Разгибание ног 40кг 5 подходов
Тренажер для икр 50кг 5 подходов
Сгибание ног 20 кг 5 подходов
День груди:
Жим лежа 40кг по 5 подходов.
Разведение гантелей 10 кг каждая и 5 подходов.
Жим гантелями на наклонной скамье по 10 5 подходов.
Тренажер для разведения рук 28 кг 4 подхода.
Спина и трицепс:
Тяга верхнего блока перед собой 48кг 5 подходов.
Т-тяга 5 подходов 45 кг.
Тяга нижнего блока 48кг 5 подходов.
Гиперэкстензия с утяжелением 15 кг 5 подходов.
Узкий хват для трицепса с кривой штангой с блинами по 10кг+вес штанги. 5 подходов
Тяга яиц (как правильно называется хз) 28 кг. 4 подхода
Плечи и бицепс:
Штанга на бицепс 20кг+ вес кривой штанги. 5 подходов
Гантели 10 кг на бицепс. 4 подхода
Тренажер для разведения рук в обратную сторону 28 кг 5 подходов
Кривая штанга широким хватом 20кг и вес штанги 5 подходов.
Тренажер хз как называется но надо поднимать платформу с блинами сидя. 10кг+20 кг платформа 5 подходов.