Как понять? Помогите разобраться!))

Весил 67 килограмм при росте 170, систематически тренируюсь, к этому весу пришел в течении года, с 56 до 67, питался так же системитечки, белковая и углеводная диета. Но когда прочитал статью о долгом пережевывании пищи ("Флетчеризм", в таком случае она идеально усваивается доводя ее в кашу в ротовой поласти. В течении двух недель пережевывал пищу долго, тратилось около получаса, живот не перегружался, не выпирал, как это происходило прежде, до методики. В итоге похудел на 3.5 кг, жму, тяну и приседаю столько же сколько и раньше, даже легче получается. Кто-то сталкивался с подобной ситуацией?
Это потеря жира, либо мышцы тоже ушли?