Что посоветуете, чтобы сделать тело подтянутым?
Занималась 10 лет танцами, была не плохая фигура, вот пол года уже не хожу (хореограф уехал) и мышцы заметно стали переставать быть упругими и подтянутыми, хотя мне всего 15 лет. В общем, стала дома ежедневно приседать 2 раза в день по 100 раз, плюс выпады (50 на каждую), отжимания (40) и качаю пресс. Занимаюсь так уже 2 месяца, особых улучшений не вижу, хотя чувствуется, что мышцы работают не плохо. Какие хорошие упражнения посоветуете? Думала записаться в качалку или на фитнес, но каждый день репетиторы и курсы, в общем, могу лишь дома рано утром и поздно вечером себе выделить время около часика или побольше. Что посоветуете делать, чтобы привести тело в подтянутый вид? Помогут ли например утренние и вечерние пробежки с собакой?
Танцевать можно и без хореографа - дома в наушниках, чтобы никому не мешать.
Приседания и отжимания в большинстве случаев только увеличивают объём мышц, то есть делают человека накаченным и толстым, а не худым и подтянутым.
Чтобы стать подтянутой, надо ходить в быстром темпе, крутить обруч на талии и правильно питаться. Есть и другие упражнения.
А вообще, в 15 лет идёт гормональная перестройка организма, и он как бы имеет своё мнение, как должно выглядеть тело. С мнением организма (генетикой) бороться очень трудно. Да и нужно ли?
Сильно худой быть вредно для здоровья и некрасиво.
иди нормы ГТА сдай
Вам этого мало? Это не доставляет вам желаемый результат?