Как не забывать что собрался худеть и перейти на здоровое питание? Посостоянно забываю и питаюсь плохо (
У меня это само. С утра сразу "есть хочу, надо пиццу заказать" и хорошо если вспомню обо всем до того как закажу, чаще всего так и есть но сам факт что это почвляется автономно
В магазине могу вспомнить про это с полной тележкой всякой фигни, там полуфабрикаты, пепси, чипсы, сладости и тд, приходится идти и разгружать. Вспомнимся об этом в очереди в Макдональдсе/кфс/бургер книге и приходится выглядите дебилом и уходить
Выброси весы и займись делом.
Некогда будет о всякой ерунде думать.
Значит еще не приспичило. Вот когда набегаетесь по врачам, по аптекам, да все бесполезно. Вот тогда тумблер и сработает.
значит, не очень-то это вам и нужно. человек, сильно стремящийся похудеть, как только утром встает и видит отражение в зеркале, сразу же вспоминает о табу на булочки.
но, как вариант, могу предложить повесить на холодильник большой плакат "НЕ ЖРАТЬ! " или же поставьте на экран блокировки телефона изображение с яблоком и кефиром. ну, чтобы не забывать, как теперь нужно питаться: р
Не надо ходить в магазин голодным, и вообще не надо ходить голодным. Бери с собой фрукты для перекуса, кушай дробно 5-6 раз в день или чаще. Можно утром быстро приготовить овсяные хлопья.
Займись делом, чтобы не было времени думать о еде. Спорт, физкультура, фитнес, бассейн.
Заведи собаку, будешь кормить заказанной по привычке пиццой )
"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!
Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
