Как нужно сидеть за компьютером без вреда на зрение. накидайте советов .

С закрытыми глазами, например. Нужно ограничивать время сидения за монитором до двух часов в сутки, и в оставшееся время не телевизор смотреть.

если монитор с ЭЛТ-то в топку его...

Каждые полчаса - час перерыв на 5 минут.