Порекомендуйте книгу по Цигун для начинающего
Помогите подобрать книгу для начинающего изучения Цигун. Нет растяжки, межпозвонковая грыжа (ограничивает движения). Если можно прям пошаговое. Литературы много, видео тоже, но все упражнения в них для гимнастов. Заранее благодарен вам.
По дате
По рейтингу
Для начала обязательно 1 ступень с тренером.
У тебя не получится этим надо лет 20 заниматься.
Больше по теме
