Периодизация нагрузок, за и против

очень важно, даже против ничего на ум не приходит. невсегда надо тренироватся тяжнло со сверх нагрузками, средние и легкие стимулирующие тренировки иногда дают больше чем высокоинтенсивный тренинг, и организм суставы, связки отдыхают, неперегружаются, иммунитет не падает, востанавливаешся быстрее и многое другое. новичку конечно непойдет у него и так не серьезные нагрузки