Как избавиться от комплекса худобы?
У самого рост 187 и вес 55. Из-за этого комплекса, не могу спокойно ходить по улице в тёплое время, допустим на улице 25 я могу надеть куртку. И опять же из-за этой худобы уверенность в себе падает сильно, особенно в девушках. 18 лет, а девушки ниразу не было. Качаться конечно хорошо, на за месяц от худобы не избавишься.
Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0
Много ешь и тренируйся, не месяц и не два, а хотя бы год. Иначе никак.
За пол года можно избавиться если белка есть много будешь.
"Качаться конечно хорошо, на за месяц от худобы не избавишься. "
И сразу отмазочки пошли.
Ну ходи дальше, не предпринимай ни единого шажочка. А то эти шажочки же сразу три тонны результата не дают, ага.
Отжиманиями в пять подходах