Возможно ли растянуть подъем стопы в 18 лет, или уже поздно?

Question

user_18765469 · Accepted Answer

Пока в ящик не сыграла - можно всё. В т. ч. растяжка всего, чего угодно.

susi_27 · Answer

Тянуться ни когда не поздно!!! главное без фанатизма!!! И регулярно...

evgenii_49980 · Answer

Конечно можно, ведь мнение, что растяжку нужно делать с детства - это заблуждение. С детства не рекомендуют умные люди, ибо в детстве происходит не растяжка, а отклонение от нормы. Например кость должна расти ровно, а её смещают, и она начинает расти неправильно. А в зрелом возрасте лет 25 происходит именно растяжка уже сформировавшихся мышц, сухожилий и т. д.

dmitrii_parinov_13 · Answer

Можно. Не поздно, но долго. Для начала попробуй сидеть на пятках (Вирасана поза героя) каждый день сначала минуту и довести до 10 минут. И помни тянет время.

zhenka_penka · Answer

Никогда не поздно. У детей суставы подвижней и связки тягучие - им проще. Вам же просто придётся упорней и чаще над собой работать. Ну и больновато будет. Мне самой 25, я тоже пытаюсь растягиваться. Медленно, но дело идёт.

svetlana_42958 · Answer

не поздно

vladimir_50332 · Answer

Реально! Только более упорно и дольше придётся заниматься этим!!

roman_temnikov_16 · Answer

никогда не пробовал

user_212900511 · Answer

Не поздно

user_17823050 · Answer

Не поздно, продолжайте тренировки!

user_16937443 · Answer

Растянуть можно что угодно и в любом возрасте. Но для этого надо заниматься собой, а это время, терпение и много, много усилий. 
Идите на йогу. Проще всего будет. Только тренера надо найти хорошего. А вот тут может быть проблема, потому как не разбираясь, можно попасть.

user_17426168 · Answer

поздно конечно
только незначительно

milie_cats · Answer

Никогда не видела и не пробовала!

user_62314257 · Answer

я думаю что не намного

madam_ne_broshkina · Answer

Человек до 25 лет растёт.

daria_semenova_702 · Answer

Инструкция 
1 
Каждый день по 5-7 минут ходите по твердой поверхности на носочках. Мышцы получают гораздо большую нагрузку и начинают растягиваться. Не ленитесь. Регулярные упражнения - залог успеха. 
2 
Выполняйте ходьбу на внешней и внутренней стороне стопы поочередно. Уроки физической культуры в школе не прошли даром - теперь вы знаете, как выполнять множество упражнений по укреплению стопы. Они же помогут увеличить ее подъем. Упражнение стоит также выполнять на твердой поверхности, ежедневно и не менее 5 минут. 
3 
Захватывайте карандаш. Расположитесь на диване, на пол рядом положите карандаш или ручку. Пальцами одной ноги, не помогая при этом другой, захватывайте и поднимайте карандаш. 
4 
Делайте массаж стоп - самостоятельно или у специалистов. Второй вариант лучше тем, что разработка мышц стопы будет более профессиональна, а значит, и более эффективна. 
5 
Катайте бутылки. Возьмите две стеклянные бутылки, сядьте, поставьте на них ноги и катайте по полу только с помощью ног. Вариант сложнее - встать возле стены, упереться в нее руками, стать на две бутылки и катать их уже в положении стоя. В качестве опоры можно использовать стул. 
6 
Тяните носки. Постоянно и при любой удобной ситуации. Разуйтесь и старательно вытягивайте носочки вперед. Делайте это дома, на работе и на учебе. Лишь постоянство даст эффект. 
7 
Положите ногу подъемом вниз на лавку, вытяните ее, обопритесь всем весом и начинайте тянуться. Носок при этом тянется вперед. Действуйте медленно и аккуратно, чтобы случайно не повредить связки. 
8 
Воспользуйтесь ортопедическими стельками. Специальные стельки имеют анатомическую форму стопы. Подберите удобную для вас в ортопедическом магазине при помощи продавцов, носите не менее трех часов в день.

user_219554186 · Answer

Можно, но будет больно. Нужен ортопед

vitia_blinkov_1 · Answer

нет

user_191134676 · Answer

Тебе уже поздно. Спорт тебе уже не подвластен, но для понта можешь обратится к ортопеду.

daniil_maiakov_3 · Answer

зачем?

sunny_2100 · Answer

раньше нужно было))