3-4 часовая тренировка бицепса, как укоротить?
Качаю бицепс 3-4 часа, пока не забью, отдых между подходами 40 сек, как быстрее забить бицепс
По дате
По рейтингу
Чёт ты гонишь.
Забить - это правильное решение. Забить на всё, кроме жима лежа, приседов и становой!
Да зачем укорачивать, гляди сколько шума в ответах навел, доводи до 5-6 часов, желательно каждый день. Дрочить, так по полной.
аха капец 1 раз вижу чтоб столько времени на одну мышцу тратили, да и вообще столько времени на качку))) ты наверное 1кг гоняешь))
Опупеть.)