Как накачать предплечья и кисти для армрестлинга?
Хочу накачать сильные предплечья и кисти чтобы повысить результаты в армрестлинге. Купил кистевой эспандер и начал делать упражнения на предплечья с гантелями. Если кто делал такие же упражнения за сколько месяцев вы смогли повысить результаты и вообще сколько раз в неделю мне их качать?
По дате
По рейтингу
у нас парень работал, занимался гиревым спортом. как то раз был у нас турнир по армрестлингу - он победил всех, даже тех кто был тяжелее его раза в два (вес у него был около 70 кг). по его словам, гири очень способствуют для развития именно в этом направлении. если интересно зайди сюда http://zhimlezha.ru/uprazhneniya-s-girej.php/
Больше по теме