Как накачать предплечья?
Хочу накачать сильные предплечья и кисти чтобы повысить результаты в армрестлинге. Купил кистевой эспандер и начал делать упражнения на предплечья с гантелями. Если кто делал такие же упражнения за сколько месяцев вы смогли повысить результаты и вообще сколько раз в неделю мне их качать?
По дате
По рейтингу
Ищите тренажер "крутилка".
Можно висет с друзьями на турнике ( ты висишь на турнике, а два друга на тебе)
А эспандер какой?
В бригаду монтажников на 2 месяца.
Мышцы накачаете и денег заработаете.