Сильно сорвалась с правильного питания.. Помогите пожалуйста
Неделю сижу на пп, а сегодня начала свой день как обычно, с овсянки на воде.. Потом открыла холодильник и понеслось.. 1 сникерс (209 ккал), 3 пирожка с луком и яйцом (примерно 420 ккал), 2 яблока (ела их с корицей, значит около 100 ккал на 2 яблока), банан (103 ккал), 40 гр творога (60 ккал), 3 жвательные конфеты (30 ккал), мороженное (166 ккал).. В общем, на 1200 ккал наела точно, и всё до часу дня ((( Если сегодня больше ничего не есть, и завтра разгрузочный на яблоках сделать, то наберу ли лишнее? Просто обычно мой рацион 1200-1300 ккал.
рост 163 вес 42
Есественно, я всё то не за 1 присест съела
Ну сорвалась и сорвалась не чего страшного не случилось, не нужно устраивать разгрузок и голодовок! Питайтесь просто меньше и менее калорийную пищу! Постарайтесь потратить сегодня калорий больше чем обычно, например побегайте и т. д.
Как мне вас жалко, считающих калории.
те че делать нехрен
А что это все в холодильнике делает? А почему в банане так мало кк? Он маленький что-ли? У меня один банан на 300 кк выходит.
Ух тыж ё...
