Сколько калорий в гречке на воде без соли, сахара, масла?
По дате
По Рейтингу
в мешке гречки?
300-330
мизер
Берете упаковку и читаете на 100 грам сухого продукта 313 ккал .
Следовательно когда вы сварите 100 грам гречки вы получите содержимое кастрюльки на 313 ккал. Из 100 г сухой крупы в процессе варки получается 300-320 г готовой каши. и того вы получите 110 ккал на 100 гр уже готовой гречки.
Без масла и соли ее невозможно есть, на пачке должно написано где-то 300