А как не стать... громоотводом, а?

Правильно и сделает, что эстафету не продолжает. Мудрый человек. Он ее даже переваривать то не станет, а пропустит негатив мимо себя.
Прекратить поглощать чужие эмоции.
Эмпатия в психологии понятие очень сложное и многогранное, которое обозначает настолько глубокое сопереживание, которое граничит с полным отождествлением себя с другим человеком. Если в процессе разговора человек способен полностью, во всех оттенках переживать те же эмоции, что и его собеседник, это значит, что у него высокая способность к эмпатии.

Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.
Ищите позитивных людей и позитивные ситуации.
Избегайте источник беспокойства. Любой ценой!

стройте хату с краю