Перегрев яичек в ванной

значит все началось с того как я 3-4 дня подряд купался в ванной с довольно высокой температурой воды 2 недели назад. До этого мастурбировал раз в 1-2 дня (да мне 19, и да у меня нет полового партнера) количество и качество спермы было высоким, в следнем выходило 10-15 мл (да мне было интересно и я решил измерить сколько в средем кончаю). После принятия ванн, мастурбировать и вовсе не хочется, как и количество спермы в 3 раза меньше и качество думаю тоже снизилось... С потенцией все в порядке, член как стоял так и стоит, разве только влечение пропадает из-за того что снизилось кол-во спермы и тестостерона.... Вопрос вот в чем, как это лечить, есть ли профилактика, и восстановится ли все к прежнему состоянию? занимаюсь спортом, бегаю почти каждый день по 2-3 км, правильно питаюсь, чистоплотный. Заранее спасибо за ответ!