Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Народ, за какой промежуток времени возможно сесть на шпагат? И какие необходимы упражнения? Желательно на личном опыте.
PR
(286),
закрыт
8 месяцев назад
Лучший ответ
алексей феоктистов
(1547)
7 лет назад
ух ты здорово! я не знаю но инетересно-всегда восхищался такими
Остальные ответы
Мершал
(1925)
7 лет назад
Я за неделю смог сесть.
Каждый день тренеровался.
Садишься на шпагат (на сколько можешь) и когда начинаешь чувствовать сильную боль, то в таком положении зафиксируйся и стой минут 5. И каждый день все ниже и ниже садись.
Каждый день тренеровался.
Садишься на шпагат (на сколько можешь) и когда начинаешь чувствовать сильную боль, то в таком положении зафиксируйся и стой минут 5. И каждый день все ниже и ниже садись.
Источник: Личный опыт
PRЗнаток (286)
7 лет назад
А до этого чем-либо занимались?
Мершал
Мастер
(1925)
Неа.
Главное тренеруйся побольше в день.
Artemiy Kiriakov
(52231)
7 лет назад
за пару месяцев. Растяжка. Со воплями слезами и хрустом между ног. Личный опыт на карате.
МершалМастер (1925)
7 лет назад
Пару месяцев пфф.... Ну ты и деревянный )))))
Artemiy Kiriakov
Оракул
(52231)
да я очень долго занимался велоспортом. Ноги были забиты.
PRЗнаток (286)
7 лет назад
Не завидую.. я так понимаю Вы говорите про поперечный)
Artemiy Kiriakov
Оракул
(52231)
ага
Илья Репин
(433)
7 лет назад
от возраста и стремления зависит
PRЗнаток (286)
7 лет назад
ну.. мне 25 и относительно гибкая)
Илья Репин
Знаток
(433)
думаю на чистый шпагат уже не получится. просто будет хорошая растяжка
Андрей Труфанов
(175352)
7 лет назад
1). От состояния вашего организма и мышц зависит!
2). Всё строго индивидуально!
http://yandex.ru/video/search?text=как сесть на шпагат в домашних условиях&path=wizard&parent-reqid=1472211295123029-1276052882493673239717103-myt1-1915&redircnt=1472211304.1
https://yandex.ru/images/search?text=как сесть на шпагат в домашних условиях&stype=image&lr=11002&noreask=1&source=wiz
https://yandex.ru/search/?text=как сесть на шпагат в домашних условиях&clid=2069357&win=230&lr=11002
2). Всё строго индивидуально!
http://yandex.ru/video/search?text=как сесть на шпагат в домашних условиях&path=wizard&parent-reqid=1472211295123029-1276052882493673239717103-myt1-1915&redircnt=1472211304.1
https://yandex.ru/images/search?text=как сесть на шпагат в домашних условиях&stype=image&lr=11002&noreask=1&source=wiz
https://yandex.ru/search/?text=как сесть на шпагат в домашних условиях&clid=2069357&win=230&lr=11002
Похожие вопросы