Хруст в суставах, что это? Как от этого избавиться?

Очень часто хрустит позвоночник (самое частое, буквально каждое утро или при потягивании в течении дня), шея (не много реже) и колени (они очень редко). Как это лечить, как избавиться? Это не доставляет мне никакого дискомфорта, совершенно. Ничего не болит, не тянет, не поёт, не мешает. Просто очень сильно беспокоит и пугает частота хруста. От чего это, что способствует, как лечить?

К врачу надо обращаться в любом случае, я знаю, но может кто-то из читающих это сейчас, уже сталкивался с подобным и подскажет к чему надо быль готовым...