Правильное питание для похудения
Подскажите пожалуйста как правильно сидеть на правильном питании, чтобы нормализовать пищеварение, улучшить обмен веществ, сбросить лишний вес (так сказать похудеть навсегда).
Что можно кушать, что нельзя? Что лучше есть на завтрак/обед/ужин (например на завтрак углеводы, на обед белок и т. д. в этом роде).
Заранее спасибо за ответы!))
лучше посоветоваться с диетологом или хотя бы с терапевтом. а примеров правильного питания в интернете масса, можете выбрать на свой вкус.
главное, что их объединяет это:
кушать нужно часто, но небольшими порциями и исключить по возможности вредности.
это не значит, что вам никогда нельзя есть сладкое, просто лучше будет заменить привычную конфетку на горсть сухофруктов или орешков, или съесть ее в первой половине дня.
ну и элементарное правило для похудения - нужно тратить больше калорий, чем потребляете.
о! и не нужно пить всякую дрянь для похудения, она только навредит.
правильно питание тебе составит только диетолог (в случае похудения - хороший тренер), это в определенной степени индивидуально и зависит от твоего нынешнего состояния, но в целом:
во первых раздельное питание (минимум 3 раза в день)
во вторых исключи (сведи к минимуму) быстрые углеводы (шоколадки тортики пирожки)
в третьих уменьши кол-во мучного, жареного и жирного (майонез например убери)
Ту ответ должен быть общий, какое правильное питание для здоровой жизни должно быть, чтобы похудеть. Нужно есть каши и не только, вот почитайте http://friendcook.ru/pravilnoe-pitanie-dlya-zdorovoj-zhizni/
программа снижения веса Хочу Попробовать гербалайф.
Я бы порекомендовала на сайте https://bazo.ru/ напиток для похудения, который называется "DietDrink". Этот препарат точно поможет.
