зачем нужен Хромакей если в программе Adobe After Effects можешь вставить себя хоть куда ( ну сначала вырезать себя )

ну, вырежь )))
со следящей маской
минут 5 хоть

ты после обработки пяти секунд выделения и отслеживания вручную маски умрешь - не рационально это ( и неточно) юзать хоть маску, хоть роскопирование + ресурсоемко. а хромакей: три минуты настройки и режь как хочешь

А еще в After Effects есть волшебная кнопочка ШЕДЕВР)))) она там спрятана, нажимаешь ее и все само собой происходит))))))))

Нахер хромакей, лучше сразу нормальный фон сделать

Не позорьтесь. А хоть куда и результат так себе.

Есть много вариантов. Конечно же можно сделать маску в Афтер Еффекте и анимировать ее ПОКАДРОВО. Так, на 15 секунд видео убьешь всю ночь (мне приходилось такие вещи делать). А для особо терпеливых - видео раскладываешь на отдельные кадры и потом лишнее отрезаешь в Фотошопе. А теперь посчитай! В одной секунде стандартного видео - 25 кадров. Каких-то 5 минут видео - это 7500 кадров!!!! И каждый надо ручками обработать...
А кино и телевидение - это конвейер (особенно телевидение). И никто не будет ждать несколько месяцев, пока ты будешь выполнять эту работу.
Поэтому и придумали хромакей. Компьютер сам сканирует изображение и, найдя точку определенного цвета, удаляет ее. Кроме того на фоне мы ставим маркеры-маяки для привязки фона (белые крестики). Опять таки, по этим маякам компьютер просчитывает траекторию, по которой он будет перемещать фон вслед за движением камеры, создавая полную реальность.

Для простоты отделения человека от фона.