Какие мышцы следует развить для заднего фляка?
Решил научиться делать задний фляк. Передний я умею делать. Какие мышцы для этого следует прокачать? Ростом я 193 и весом 82, то есть вполне легкий для своих габаритов. Довольно длинные ноги и к тому же хорошо наккачаные от ходьбы и бегу по лестнице вверх-вниз.
По дате
По рейтингу
ноги и руки
ноги чтобы прыгнуть а руки чтобы быстрее крутится