Как полностью вылечить поясницу после срыва?

Здравствуйте. Ситуация такая. Два года назад, делая становую тягу сорвал спину, причем сорвал не слабо, даже отдавало в ногу. Лечил месяца три по методу физкультурной медицины, делал гиперэкстензию, и различные упражнения на поясницу. Вроде бы все прошло, не каких болей нет, двигаюсь отлично, занимаюсь спортом и т д, но бывает такое что при резких прыжках, либо при поднятии совсем не больших весов, она начинает снова побаливать, конечно не так сильно как в первый раз, но все равно не приятно, правда проходит быстро, неделя-две. Можно ли мне окончательно избавится от этой проблемы и если да то как?